Respirazione

23/05/2011

RESPIRAZIONE

Ci preoccupiamo tutti di come e quanto mangiamo sebbene il nostro corpo sia in grado di tirare avanti anche qualche mese senza cibo.

Quando sentiamo la sete ci accorgiamo di quanto l'acqua sia indispensabile per il nostro corpo, eppure possiamo sopravvivere per molti giorni senza bere.

Senza aria, però, possiamo sopravvivere soltanto pochi minuti, ma la maggior parte delle persone non fa caso alla propria respirazione. Abbiamo una respirazione corretta? Respiriamo abbastanza? L'aria che entra dentro di noi è sufficientemente pulita?

Con una buona respirazione si può affrontare qualunque cosa.

Quando si è nervosi o arrabbiati la respirazione si fa corta e veloce, l'aria riempie soltanto una parte minima dei polmoni e la tensione si accumula; nei momenti di stress basta sforzarsi di far entrare più aria possibile, respirando anche "con la pancia", per sentirsi subito più calmi. Avete mai notato la differenza nell'affrontare un'attività sportiva con una corretta respirazione? Buttando fuori l'aria nel momento di maggiore sforzo la fatica si dimezza, così come ad esempio il dolore durante il parto. Persino nella meditazione è con la corretta gestione del respiro, attraverso la pratica detta "pranayama", che si sperimentano sensazioni molto interessanti.

E' strano notare come nella cultura occidentale non ci sia alcun insegnamento sulla respirazione; abituati come siamo a tirare in dentro la pancia ed a portare abiti stretti ci siamo ormai rassegnati, senza saperlo, a far arrivare l'aria soltanto alla parte alta dei nostri polmoni lasciando che, nella loro parte più bassa, ristagni a lungo l'aria "vecchia". Eppure respirare dovrebbe essere naturale, tanto che i bambini lo fanno benissimo; è facile vedere i loro pancini che si sollevano mentre si gonfiano dell'aria che respirano a pieni polmoni, cosa che negli adulti non si vede quasi mai.. E' consigliabile, specie se si vive in un luogo in cui l'aria non è delle migliori, concedersi dei periodi di disintossicazione al mare o immersi nel verde, per ripulire i polmoni con una respirazione profonda e consapevole; anche se non ci pensiamo mai la salute passa anche dal naso.

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