Trovare la Pace Interiore
Sebbene sia un obiettivo universale, il percorso per trovare la pace interiore è unico per ciascuno di noi. In un mondo frenetico e caotico come quello in cui viviamo oggi, può sembrare un obiettivo lontano e difficile da raggiungere. Tuttavia, è importante ricordare che la pace interiore non è qualcosa che si trova fuori di noi, ma è un’esperienza che nasce dentro di noi.
Cerchiamo quindi di capire come trovare la pace interiore e mantenerla nel tempo.
Prima di tutto, cos’è la pace interiore? È uno stato mentale di tranquillità e serenità interiore. Quando siamo in pace con noi stessi, siamo in grado di gestire lo stress e le difficoltà quotidiane con maggiore facilità. Ci sentiamo in armonia con il mondo che ci circonda, e questo ci porta anche a relazionarci con gli altri in modo più positivo.
È uno stato mentale e spirituale in cui si prova un senso di calma, tranquillità e armonia. È la capacità di gestire lo stress, le emozioni negative e le situazioni difficili senza essere sopraffatti da esse.
Perché è Importante
La pace interiore è importante per il nostro benessere mentale e fisico. La sua mancanza può causare ansia, stress e altri problemi di salute mentale. Inoltre, quando siamo in pace con noi stessi siamo in grado di prendere decisioni migliori e di avere relazioni più sane con gli altri.
Ci sono diverse trappole che possono impedirti di trovare la pace interiore e ostacolare il tuo equilibrio emotivo. Queste includono pensieri tossici, stress, preoccupazioni e mancanza di autostima. È importante essere consapevoli di queste trappole per poterle scansare.
Preoccupazioni, pregiudizi, giudizi, supposizioni, interpretazioni, rimuginazioni e rimpianti generano pensieri che possono ostacolare il benessere psicologico. Per evitare queste trappole identifica i pensieri tossici. Fai attenzione a quello che pensi durante il giorno. Cerca di individuare i pensieri che sono negativi e che ti fanno sentire male.
Adesso osserva questi pensieri negativi da una prospettiva diversa. Chiediti se esiste un modo diverso di vedere la situazione.
Come trovare la pace interiore?
Ci sono molte tecniche che possono aiutarti a raggiungere la pace interiore.
- Prenditi il tempo necessario. La pace non si trova dall’oggi al domani. È un processo e richiede tempo, pazienza e dedizione. Inizia con l’esplorare le tue emozioni, cercando di capire cosa ti fa sentire a tuo agio e cosa invece no. Cerca di prenderti del tempo per te stesso ogni giorno, anche solo per pochi minuti.
- Lascia andare il passato. Spesso, il nostro passato ci impedisce di trovare la pace interiore. Cerca di lasciare andare il passato e di focalizzarti su ciò che hai e su ciò che puoi fare ora per migliorare la tua vita.
- Sii presente al momento presente. Cerca di essere consapevole di ciò che stai facendo in ogni momento, senza giudicare o valutare. Gusta il cibo quando lo mangi, ascolta attentamente quando qualcuno ti parla, godi della bellezza della natura quando sei all’aperto, ecc.
- Cerca la pace dentro di te. Se la chiamiamo “pace interiore” c’è un motivo. La maggior parte delle persone continua a cercarla all’esterno. Si illudono di trovarla raggiungendo degli obiettivi, nella ricchezza materiale, negli oggetti o nelle persone che amano. Se guardi dentro scoprirai che invece è sempre stata lì.
- Fai attenzione all’ego. L’ego può suggerirti che troverai la pace solo quando ogni cosa andrà a posto: quando sarai dimagrito, quando sarai in coppia, quando guadagnerai di più ecc. In realtà la pace interiore aiuta a risolvere tutti i problemi. Cerca di concentrati sulla tua crescita personale.
Spero che questi piccoli suggerimenti ti siano utili per trovare la pace interiore. Ricorda che questo tipo di pace è una pratica continua e richiede impegno e dedizione, ma ne vale sicuramente la pena.
Lettura consigliata: La pace interiore di Chiara Amirante
Comunque l’incipit con “la pace interiore si trova dentro di te e non fuori” è da Oscar..grazie per il sorriso suscitato e che mi ha posto subito di buonumore!! 😁
Felice di averti fatto sorridere! 😉
Credo che siano poche le persone a vivere costantemente in pace con se stesse: è un livello che si raggiunge solo con la saggezza, forse con la maturità. Validi i tuoi suggerimenti; io, che provo a costruirmi la mia pace interiore quotidianamente, seguo due metodi vincenti: uno è mettere a tacere tutte le negatività (significa non dedicare spazio e tempo a rivangare sui torti subiti, significa ormai sempre più spesso non seguire telegiornali, talkshow, trasmissioni di approfondimento, che su di me hanno un effetto terribile, in termini di compartecipazione emotiva), l’altro è pensare alle cose che amo di più e metterle in pratica, che sia una buona lettura, una pagina di scrittura o un progetto artigianale creativo (un lavoro a maglia, per esempio, un amigurumi…).
Per ora sento di attraversare un momento di pace interiore. Vorrei fosse duraturo.
Usa la sensazione che stai vivendo come un porto sicuro per il futuro. Cerca di ricordare che c’è sempre un luogo, dentro di noi, in cui trovare la pace.
Un caro saluto.
Mi piacerebbe riuscire a far trovare la pace interiore a mia figlia. Magari le copio i tuoi suggerimenti. Io per fortuna dopo anni di tormenti cel’ho fatta a raggiungerla. Accettare la situazione e le cose della vita, trovare il positivo negli accadimenti anche negativi … in tanti modi si ottiene la pace interiore 🙂 Serena giornata
È vero, l’accettazione della realtà è importantissima. Per quanto riguarda tua figlia, diciamo che per i giovani è più difficile trovare la pace perché vivono molti contrasti e ancora non hanno ben chiaro cosa è giusto per loro stessi. Dalle tempo, se a casa ha il tuo buon esempio, troverà presto la strada giusta per la serenità! 🙂
Spero tanto che mia figlia trovi un suo equilibrio. Ma spero appunto di riuscire a darle qualche input per trovarlo. Serena giornata
Spesso il semplice esempio è l’input migliore! 😉
Sarebbe stato quasi scontato ricollegarmi a S.Agostino con le confessioni e il richiamo alla vita interiore ,ma tra questo ,il tuo post e ciò che il Papa dice come non posso non sentire Cosa li accomuna?
«Non esistono cristiani tranquilli, che non lottano», «quelli non sono cristiani, sono dei ‘tiepidi’». La tranquillità per dormire «puoi trovarla anche con una pastiglia», ha detto il Papa,ma «non ci sono pastiglie per la pace» interiore. Soltanto lo Spirito Santo può dare «quella pace dell’anima che dà la fortezza ai cristiani. E noi dobbiamo aiutare lo Spirito Santo facendo spazio nel nostro cuore»
“Facendo spazio nel nostro cuore”…. pensa a come oggi il cuore di molte persone sia invece ricolmo di cose inutili, di rancori, di invidie, di desideri materiali! Non siamo più abituati allo spazio, ammassiamo compulsivamente cose, facce, luoghi, suoni, esperienze, senza trovar loro un senso, senza trovare in loro un valore.
Il silenzio e lo spazio sono necessari per la pace…
Di piacevole e tangibile rimando al post e relativi commenti:)
https://www.mr-loto.it/2017/il-valore-del-silenzio.html
TUTTO È CONNESSO
… tutto! 🙂
Pace interiore? Mah! Credo che avere un vademecum per tentare di raggiungerla sia abbastanza inutile, almeno nel lungo periodo. La gioia è frutto di momenti lieti, che passano e vanno e sono legati a qualche attimo fuggente. Credo che la nostra condizione umana sia incompatibile con uno stato di pace interiore stabile, a meno di non essere un asceta che vive in un eremo sperduto. Stare nel presente, come è tra i suggerimenti, non ci mette al sicuro dai travagli interiori. Come potrebbe, visto come siamo messi a livello planetario? Possiamo fare del nostro meglio, questo sì. Ma la pace puo’ essere solo illusoria. Buona giornata!
Secondo me non è proprio così. Se è assolutamente vero che la gioia è una questione di attimi, la pace interiore è qualcosa che può essere raggiunta da tutti e conservata a lungo. Dato che è dentro di te, puoi averne il pieno controllo, a prescindere dagli alti e bassi della vita… perché dipende dai tuoi pensieri e se raggiungi questo tipo di pace nessuno potrà mai portartela via se non sei tu a decidere di rinunciarci.
Un caro saluto.