08/03/2015  -  Mr.Loto
Il Sonno
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Il sonno è necessario a tutti per sopravvivere; c'è chi ha bisogno di un sonno lungo almeno nove ore e chi, invece, sta bene con appena sei. Gli esperti propendono per una via di mezzo e sostengono che dedicare al sonno sette ore è l'elisir della lunga vita; allo stesso modo un sonno inferiore alle cinque ore o superiore alle nove ore è fortemente sconsigliato.
Durante il sonno l'intero corpo recupera le energie, il metabolismo rallenta ed il cervello ha modo di fissare i ricordi, elaborando dati mentre noi scivoliamo nell'incoscienza.
Ci accorgiamo dell'importanza di un buon sonno ogni volta che, per svariati motivi, non riusciamo a dormire abbastanza e finiamo con il sentirci nervosi, esausti e con una capacità di attenzione ridotta al minimo.
Sulla qualità del sonno influiscono numerosi fattori, fisici e psicologici. Spesso non si riesce a dormire per lo stress, perchè si sta attraversando un momento doloroso della propria vita o perchè, semplicemente, si hanno troppi pensieri; il malessere fisico che deriva dalla mancanza di sonno, di solito, porta a prendere dei provvedimenti per permettere al fisico di riposare.
In pochi però considerano l'esatto opposto; ci sono delle persone che dedicano volontariamente molto, moltissimo tempo della loro vita al sonno. Non generando  alcun malessere fisico immediato, l'eccesso di sonno viene ignorato dai più.
Ma il sonno  può essere una forma di "fuga" dalla realtà.
Il sonno, mettendo a riposo la nostra coscienza ed allontanandoci dalla vita circostante, ci permette di fuggire, seppur momentaneamente, da tante brutte sensazioni che non riusciamo a gestire: le frustrazioni, la solitudine, l'emarginazione, la tristezza...
Il sonno può diventare una forma di dipendenza che ci permette di sopravvivere a qualunque problema evitandoci il disturbo di affrontarlo e, soprattutto, il giudizio altrui; perchè il sonno non è considerato pericoloso come la droga o l'alcool, è un affare privato, è qualcosa su cui possiamo esagerare nel  tempo libero senza che nessuno possa dirci nulla. Sebbene un eccesso di sonno possa essere la causa di numerosi danni alla salute ( diabete, depressione, danni al cuore ed al cervello ... ) il sonno eccessivo è prima di tutto un sintomo, il sintomo di un malessere interiore.
Se conoscete una persona che sembra dedicare al sonno troppo tempo della sua vita, non sorridete augurandole buon riposo ma offritele la vostra comprensione; probabilmente ha soltanto bisogno di qualcuno che le dica " sono qui per te, ti ascolto".
Il sonno
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