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Garcinia Cambogia: Proprietà e Benefici

Garcinia Cambogia: Proprietà e Benefici

La garcinia cambogia, nome botanico Garcinia cowa, è un albero sempreverde appartenente alla famiglia delle Clusiaceae, la stessa del mangostano. La pianta cresce in India e nel sud-est asiatico.

Garcinia Cambogia: proprietà e benefici

Il frutto, di colore giallo e di forma ovale, assomiglia ad una piccola zucca. Tempo fa è stato al centro dell’attenzione per le sue ipotetiche proprietà dimagranti. La parte utilizzata del frutto è la buccia, che viene usata sia come spezia che come medicina.

La garcinia cambogia è caratterizzata da un gusto dolce ed aspro. Nella medicina popolare è utilizzata tradizionalmente per il trattamento delle ulcere gastriche.

Composizione Chimica 

  • Flavonoidi
  • Terpeni
  • Fenoli
  • Tannini
  • Carboidrati
  • Cumarine
  • Saponine
  • Aminoacidi
  • Steroli
  • Resine
  • Potassio
  • Calcio

Il principio attivo principale è costituito dall’acido idrossicitrico o HCA. Il composto è molto simile all’acido citrico presente negli agrumi. Il 30 % si trova nella buccia del frutto che viene essiccata per poi essere utilizzata coma ingrediente del curry.

Nella garcinia cambogia è presente il garcinolo, un fenolo prenilato antiossidante con potenti proprietà antinfiammatorie ed antitumorali. L’acido succinico e l’acido tartarico, che è un composto con proprietà antiossidanti.

Garcinia Cambogia Proprietà e Benefici

Garcinia Cambogia: proprietà e benefici

Proprietà Dimagranti

Si è molto discusso sulle proprietà del principio attivo della garcinia cambogia, ovvero l’acido idrossicitrico. Sembrerebbe che questo composto sia in grado di far perdere peso alle persone senza nessun sforzo fisico.

La questione è molto controversa in quanto, se si fa una ricerca in rete, si trovano moltissimi siti che ne decantano le proprietà dimagranti. Anche in televisione si sono visti alcuni programmi interamente dedicati a questo integratore in cui si elogiavano in tutti i modi possibili le sue proprietà dimagranti.

Come sappiamo, questi prodotti attirano molto l’attenzione delle persone, soprattutto quando a fronte di un minimo sforzo si promettono risultati miracolosi. Il giro di denaro che si crea è decisamente importante, per cui non ci sarebbe da meravigliarsi se non tutto quello che viene detto corrisponde a realtà.

D’altro canto infatti, esistono studi che sostengono la completa inefficacia di questo prodotto ai fini del dimagrimento. A questo indirizzo potete visionare uno studio pubblicato sulla US National Library of Medicine, in cui si evidenzia l’inefficacia dell’estratto per dimagrire.

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Colesterolo

Il garcinolo presente nella buccia ha proprietà antiossidanti. Previene quindi l’ossidazione dei grassi e previene il deposito di pericolose placche nelle arterie.

Questo meccanismo riduce il tasso di colesterolo nel sangue e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che l’acido idrossicitrico riduce la produzione di acidi grassi che possono portare ad una riduzione dei trigliceridi.

Lassativa

Le resine hanno proprietà lassative e vengono utilizzate anche per il trattamento dei vermi intestinali e dei parassiti.

Riserve Energetiche

Alcune ricerche che sostengono che le sostanze presenti nel frutto e nella sua buccia potrebbero essere utilizzate per migliorare le prestazioni fisiche negli sportivi. Il suo estratto infatti, inibisce la formazione dei grassi ed aumenta la produzione di glicogeno.

Questo composto nell’uomo rappresenta la riserva energetica glucidica utilizzata dai muscoli.

Queste sono le proprietà della garcinia cambogia ma vediamo ora cosa dicono i diversi studi scientifici. Un recente studio giapponese condotto sui ratti sostiene che durante l’attività fisica l’utilizzo dell’ HCA favorisce il consumo dei grassi e preserva quello dei carboidrati.

I sostenitori delle proprietà dimagranti dell’ HCA sostengono che la sua assunzione è in grado di far dimagrire. In pratica dovrebbe aumentare il senso di sazietà e ridurre la capacità del corpo di formare grassi.

Uno studio pubblicato sull’ US National Library of Medicine invece, stabilisce che non vi è nessuna prova che l’estratto di HCA abbia un qualche effetto sul senso di sazietà. Nonostante vi siano alcuni risultati positivi derivanti da studi sui ratti, non esistono studi condotti su esseri umani che li possano confermare.

Lo stesso studio afferma che esistono evidenze, sia nei ratti che negli esseri umani, che la garcinia cambogia possa influenzare il metabolismo dei grassi. Un altro studio condotto sui topi dimostra che la garcinia cambogia può aumentare la quantità di tempo necessaria per raggiungere la stanchezza durante l’esercizio fisico.

Metodi di Assunzione e Dosaggio

 

Gli integratori sono disponibili in diverse forme: capsule, estratti, compresse e polveri. I farmaci, in generale, sono strutturati in modo da contenere un dosaggio fisso di acido idrossicitrico o HCA.
La dose abituale è da 500 a 1.000 mg per 3 volte al giorno, da assumersi mezz’ora prima dei pasti.

Effetti Collaterali e Controindicazioni

Gli effetti collaterali legati alla garcinia cambogia sono piuttosto rari e di lieve entità. Quelli riscontrati sono il mal di stomaco, la diarrea, le vertigini e la secchezza delle fauci.

Come tutti gli integratori, l’estratto di buccia della garcinia cambogia potrebbe interferire con alcuni farmaci. È quindi sempre d’obbligo rivolgersi ad un medico prima di utilizzarlo.

Studi clinici hanno dimostrato che l’assunzione dell’estratto di garcinia cambogia per via orale è sicura se utilizzato per un periodo limite di 12 settimane. L’estratto non va assunto dalle donne in gravidanza e dalle persone affette dal morbo di Alzheimer e da altre forme di demenza.

Curiosità

Garcinia cambogia proprietà e benefici
Garcinia cambogia proprietà e benefici

In Sri Lanka la garcinia cambogia viene utilizzata per marinare il pesce.

Il frutto è conosciuto anche con altri nomi, come ad esempio Garcinia Gummi-Gutta, Tamarindo Malabar, Garcinia cola, Albero olio di mangostano e molti altri ancora.

Negli Stati Uniti ha molto successo un programma televisivo dedicato alla medicina e condotto da Mehmet Oz, un chirurgo e professore universitario. Nel suo programma, il Dr. Oz Show, ha presentato la garcinia cambogia come un frutto miracoloso per dimagrire.

Per questo motivo le sue affermazioni gli hanno fatto passare dei guai con la commissione del Senato americano per la tutela dei consumatori. Il dottor Oz è infatti molto seguito ed ascoltato dal pubblico. Non si sono però dati ufficiali in merito alle proprietà dimagranti della garcinia cambogia. I telespettatori quindi potrebbero essere stati invogliati ad acquistare un prodotto che in realtà potrebbe non servire a molto.

Garcinia Cambogia Proprietà e Benefici

Ultimo aggiornamento: 23/02/2017

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