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Mangostano: Proprietà e Benefici

Mangostano: Proprietà e Benefici

Il mangostano, nome scientifico Garcinia mangostana, è una pianta tropicale appartenente alla famiglia delle Clusiaceae. L’albero può raggiungere la ragguardevole altezza di 20/25 metri.

Mangostano: proprietà e benefici

Il mangostano ha origini asiatiche ed i suoi frutti sono commestibili con dimensioni e forma simili a quella dei mandarini. Quando sono acerbi i frutti hanno la buccia di color verde che diventa viola una volta che i frutti sono giunti a maturazione.

Grazie alle sue presunte proprietà terapeutiche da sempre, il frutto viene utilizzato nella medicina popolare per la cura di diversi disturbi e patologie. Solo scienza medica ha cominciato a studiare il mangostano ed i suoi costituenti,

Il mangostano si può acquistare anche presso alcuni ipermercati che danno un largo spazio alla frutta tropicale. Diversamente si può acquistare in erboristeria oppure attraverso internet.

Composizione Chimica

Contiene l’81 % di acqua, lo 0,5 % di proteine, lo 0,4 % di grassi e l’,1,8 % di fibra alimentare.

I minerali: calcio, potassiofosforo, ferro, rame, zincomagnesio, manganese e sodio.

Le vitamine: contiene vitamina A, le vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, vitamina C e vitamina E. Il mangostano contiene inoltre alfa-carotene, beta-carotene e criptoxantina.

Contiene inoltre tannini, catechine e polifenoli ma l’aspetto più significativo di questo frutto è da attribuirsi alla presenza di sostanze con proprietà antiossidanti riconducibili alla classe degli xantoni.

Proprietà e Benefici del Mangostano

Mangostano: proprietà e benefici

Radicali Liberi

La maggior parte dei benefici del frutto sono riconducibili all’attività dei composti antiossidanti che sono in grado di rallentare l’invecchiamento cellulare.

Allo stesso tempo svolgono un’azione contrastante nei confronti dei tanto temuti radicali liberi.

Antitumorale

Uno studio pubblicato sull’ US National Library of Medicine National Institutes of Health sostiene le sue proprietà antitumorali. Sembra che gli xantoni sono in grado di inibire la crescita delle cellule tumorali legate al colon.

Nello studio si descrive il potenziale che queste sostanze hanno per essere sviluppate come agenti preventivi nei confronti del tumore al colon.

Benefici per la Pelle

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, l’assunzione di mangostano dovrebbe apportare benefici anche nei confronti della pelle. Questa dovrebbe migliorare la sua elasticità e ritardare l’insorgere delle rughe.

Guarigione dalle Ferite

Le foglie e la corteccia della pianta possono essere applicate sulle ferite per facilitarne la guarigione.

Antidepressivo

tannini ed i polifenoli presenti nel mangostano stimolano l’organismo a produrre sostanze come serotonina e dopamina. Queste hanno proprietà antidepressive ma non solo. Infatti serotonina e dopamina intervengono anche nella regolazione del sonno e dell’umore.

Allergia

Ultimamente al frutto sono state riconosciute anche proprietà antinfiammatorie ed antistaminiche che hanno effetti benefici contro le allergie.

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Diarrea

Il pericarpo e la buccia del frutto sono utili per risolvere problemi di diarrea e di dissenteria.

Ciclo Mestruale

Anche le radici della pianta hanno proprietà utili alla salute, infatti il loro impiego aiuta a regolarizzare il ciclo.

Cuore

Contiene alti livelli di magnesio che aiuta a controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Mangostano ed O.R.A.C.

Mangostano: proprietà e benefici
Mangostano: proprietà e benefici

Con il termine O.R.A.C si identifica la capacità di assorbimento degli alimenti nei confronti dei radicali liberi. A tale scopo sono stati studiati ed analizzati moltissimi alimenti. In seguito è stata stilata una classifica con i vari valori divisi per tipologia di alimenti.

In seguito a questi studi è stato evidenziato come il frutto contenga sostanze con proprietà antiossidanti molto elevate.

È possibile acquistare prodotti a base di mangostano su Amazon.

Controindicazioni

Al momento non risultano particolari controindicazioni per il mangostano. L’unico suggerimento è quello di utilizzare sempre il buon senso e non eccedere nelle dosi. Ogni alimento in grado di apportare benefici alla salute infatti, se assunto in grandi quantità, produce l’effetto contrario.

Calorie

È un frutto con poche calorie, 100 grammi di polpa edibile hanno una resa calorica di 63 calorie.

Curiosità

Il suo gusto è difficile da descrivere, c’è chi lo paragona a quello del litchi e c’è chi invece sostiene che il gusto è un incrocio tra la pesca, le clementine ed il mango.

È saporito e succoso ma allo stesso tempo è anche molto delicato e quindi non ha una lunga durata una volta colto dalla pianta. Per questo motivo è molto difficile trovarlo in commercio fresco. Il miglior modo per acquistarlo è comunque online.

Essendo quella del mangostano una pianta tropicale, non sopporta le basse temperature. Sotto i 5° la pianta va in sofferenza e, se la temperatura bassa dura qualche giorno, la pianta muore.

Anche la buccia del mangostano ha proprietà terapeutiche e viene utilizzata da secoli dalle popolazioni che vivono nei luoghi originari di questa pianta,

Ultimamente si sta diffondendo sempre più la voce che il mangostano sia un  frutto che aiuta a dimagrire. La presenza di fibre aumenta la sensazione di sazietà e questo fatto contribuisce a limitare l’assunzione di cibo durante la giornata.

Inoltre pare che il frutto migliori il nostro metabolismo regolarizzando così il processo digestivo e l’assorbimento delle sostanze nutritive da parte. Per il momento però, in attesa di studi ufficiali, queste restano ancora supposizioni tutte da dimostrare.

Gran parte delle sostanze antiossidanti del mangostano, gli xantoni in particolare, sono presenti nella buccia.

Mangostano: Proprietà e Benefici

Ultimo aggiornamento 26/02/2017

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