Verbena: Proprietà, Benefici, Valori Nutrizionali

Verbena Proprietà

La verbena è una pianta con interessanti valori nutrizionali, è nota da sempre per i suoi effetti sedativi ma ha anche altre proprietà supportate dalla scienza, ecco quali


La verbena, nome botanico Verbena Officinalis, è una pianta perenne appartenente alla famiglia delle Verbanaceae. In antichità era conosciuta per le sue proprietà magiche.

Verbena: Proprietà, Benefici, Valori Nutrizionali
Verbena: Proprietà, Benefici, Valori Nutrizionali

La verbena è probabilmente di origine europea, per la precisione delle regioni mediterranee. In seguito la pianta è stata naturalizzata in altre parti del mondo come ad esempio il Nord America.

Grazie alle sue proprietà è una pianta molto utilizzata in erboristeria per la cura di diversi malanni.

Indice

La verbena si presta bene ad essere coltivata in ambito casalingo sia in vaso che nei balconi e predilige il sole. Teme il gelo, per cui nella stagione invernale va ritirata il casa. Il periodo migliore per la sua raccolta è l’estate.

Sono molte le popolazioni che in antichità veneravano questa erba medicinale per le sue presupposte proprietà magiche. Druidi, romani, egiziani, persiani, greci e scandinavi ne sono un esempio. Diverse tribù indiane la usavano come rimedio per il mal di testa e per l’insonnia.

Nella medicina tradizionale è stata utilizzata per il trattamento dell’ isteria, delle convulsioni, dell’ ittero, la febbre, l’ ansia, la depressione, l’insonnia e disturbi mestruali. (1)

Valori Nutrizionali della Verbena

I costituenti isolati dalla pianta includono, verbenalina, hastatoside, alfa-sitosterolo, acido ursolico, acido oleanolico, kaempferol, luteolina, verbascoside, aucubina, apigenina e scutellareina. Contiene inoltre oli essenziali come limonene, cineolo e spathulenolo. (2)

Tabella nutrizionale per 100 gr di verbena
Minerali
Magnesiomg68,9
Calciomg92,6
Sodiomg10,7
Potassiomg793,4
Fosforomg230,7
Ferromg0,12
Zincomg0,64
Ramemg0,15
Manganesemg0,22

Inoltre, l’estratto di verbena è ricco di composti bioattivi, come verbenina, acido ursolico, monoterpeni e terpenoidi. (3)

Calorie

100 grammi di verbena hanno una resa calorica 20 kcal.

Verbena: Proprietà e Benefici

Sedativa e Rilassante

La verbena è conosciuta soprattutto per le sue proprietà calmanti del sistema nervoso. Per questo motivo la sua assunzione è consigliata in caso di insonnia e di stati ansiosi. Le sue proprietà sedative sono anche utili per il mal di testa, per gli stati di leggera depressione e per equilibrare i cicli ormonali nelle donne.

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Uno studio su animali ha esaminato gli effetti che la Verbena officinalis ha sul sistema nervoso. I risultati ci comunicano che la sua assunzione diminuisce il tempo necessario per addormentarsi ed aumenta la durata del sonno. (4)

Secondo i ricercatori questa pianta ha un effetto sedativo che agisce soprattutto sul sistema nervoso centrale. (5, 6)

Depressione

Diversi studi hanno riportato che tannini e flavonoidi negli estratti di verbena hanno attività ansiolitiche e antidepressive. (7)

La somministrazione orale dell’estratto acquoso, alla dose di 200 mg/kg, ha dimostrato un effetto antidepressivo sugli animali. (8)

Antinfiammatoria

Come ormai risaputo l’infiammazione è una delle principali cause della maggior parte delle malattie. Uno dei maggiori benefici di quest’erba è la sua capacità di ridurre l’infiammazione, sia internamente che esternamente.

Una ricerca condotta sui ratti ha esaminato i suoi effetti quando viene assunta oralmente. I ricercatori hanno scoperto che l’estratto di verbena ha effettivamente proprietà antinfiammatorie. (9)

Un altro studio pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology mostra che la pianta ha effetti antidolorifici ed antinfiammatori quando applicata localmente. (10)

Tumori

La ricerca suggerisce che i glicosidi, i triterpenoidi e gli oli essenziali della verbena possono aiutare a inibire la crescita del tumore e indurre la morte delle cellule cancerose. (11)

I ricercatori hanno attribuito questa attività antitumorale ai verbenosidi A e B, due tipi di glicosidi, e ai triterpenoidi. (12)

Inoltre, il citrale, un componente dell’olio essenziale, possiede comprovati effetti antitumorali che causano la morte cellulare programmata. (13)

Verbena: Proprietà, Benefici, Valori Nutrizionali

Uno studio tutto italiano ha scoperto che l’olio essenziale ricavato dalla pianta induce l’apoptosi nelle cellule tumorali della leucemia. (14)

Salute Orale

Le sue proprietà antibiotiche si rivelano utili per la salute della bocca, in particolar modo denti e gengive. Le sue foglie possono essere masticate o utilizzate per preparare un collutorio contro l’alito cattivo.

Se aggiungi 2 cucchiaini di verbena ad una tazza di acqua bollente e poi lasci raffreddare, puoi usare il composto come collutorio.

I ricercatori hanno esaminato gli effetti del decotto su pazienti con gengivite cronica. I risultati sono stati sorprendenti, il decotto di questa erba medicinale ha ridotto notevolmente sia l’indice di placca che l’indice gengivale. (15)

La Verbena Protegge il Cuore

La pianta contiene un glicoside vegetale chiamato verbenalina. In uno studio su animali, i ricercatori hanno scoperto che questo composto ha proprietà utili a proteggere dall’ischemia miocardica. (16)

Uno studio sui ratti ha scoperto che il trattamento con verbenalina riduce la morte del tessuto cardiaco e il danno da afflusso di sangue insufficiente. (17)

Sistema Nervoso

La ricerca scientifica è ancora all’inizio ma i risultati fanno ben sperare per il futuro. Uno studio ha indagato le proprietà neuro protettive della pianta. Dai primi risultati si è scoperto che l’erba medicinale può esercitare effetti citoprotettivi sulle cellule del sistema nervoso centrale. (20)

Nei test l’estratto della pianta ha attenuato la tossicità di un composto il cui accumulo è coinvolto nella malattia di Alzheimer. Alla luce di questi dati i ricercatori pensano che la pianta potrebbe avere un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento delle malattie neurodegenerative.

La Verbena è Antibatterica

Secondo i ricercatori la pianta possiede proprietà antimicrobiche ed antibatteriche. I ricercatori hanno scoperto che il suo olio essenziale è in grado di bloccare la crescita di alcuni agenti patogeni umani. (21)

A causa della crescente diffusione di batteri resistenti agli antibiotici, sta diventando sempre più importante trovare terapie alternative a quelle già conosciute.

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Uno studio ha esaminato alcune terapie che prevedono l’abbinamento di antibiotici a 4 erbe medicinali tra le quali la Verbena officinalis, per il trattamento dello Staphylococcus aureus, un batterio resistente alla meticillina. Nello studio i ricercatori hanno scoperto che questa erba medicinale può essere un valido aiuto nella lotta contro le infezioni resistenti alla meticillina. (22)

Diarrea

Uno studio su animali suggerisce che l’assunzione di verbena ha un impatto positivo sulla diarrea. (23)

Controindicazioni della Verbena

La verbena è generalmente riconosciuta come sicura. Sebbene generalmente sia ben tollerata, sono stati segnalati effetti collaterali. (24)

La pianta non deve essere assunta dalle donne che allattano e in gravidanza in quanto è un noto stimolante uterino e può causare l’aborto. Malgrado questo, nella tradizione popolare, in alcuni casi l’erba veniva assunta nelle ultime 2 settimane di gravidanza per facilitare il travaglio. (25)

È comunque d’obbligo consultare un medico in caso si desideri assumere la verbena durante la gravidanza. Vi sono prove che la pianta interferisce con i farmaci per la pressione sanguigna e con la terapia ormonale. Se rientri in una di queste 2 situazioni non assumere questa erba.

Bere l’infuso alla verbena durante i pasti può inibire l’assorbimento del ferro del 59%. Ciò significa che le persone con anemia o carenza di ferro dovrebbero stare alla larga da quest’erba. (26)

Curiosità

Nei tempi antichi si riteneva che quest’erba fosse in grado di migliorare la qualità dei sogni.

La pianta viene utilizzata sotto forma di infuso per uso interno, come decotto ed impacchi per uso esterno. Come infuso la dose consigliata va dai 2 ai 4 grammi giornalieri.

Viene anche utilizzata nei fiori di Bach come rimedio per la sovra eccitazione e la troppa tensione nervosa.

Anche se non vi è nulla di dimostrato, nell’antichità si riteneva che questa pianta avesse proprietà afrodisiache.

Nella medicina tradizionale a base di erbe la pianta è stata utilizzata per curare il mal di testa, l’insonnia, l’ansia, la depressione, i calcoli ed altri disturbi ancora.

Forse non Tutti Sanno Che

In base ad alcuni ritrovamenti storici si ritiene che gli antichi sacerdoti romani utilizzassero fasci di verbena per pulire e purificare gli altari dedicati a Giove.

In Bolivia, gli sciamani di alcune popolazioni indigene, utilizzano una pianta molto simile alla verbena per facilitare la comunicazione con il mondo degli spiriti.

Nella medicina tradizionale cinese alla verbena essiccata vengono attribuite proprietà anti infiammatorie, antibatteriche, analgesiche e coagulanti del sangue.

Un’estratto dai fiori della pianta viene invece utilizzato per aumentare la concentrazione.

Alcune fonti riferiscono che la pianta fu usata sulle ferite di Gesù dopo che fu tolto dalla croce. Per questo motivo, in alcune parti del mondo, la verbena è anche chiamata erba della croce.

Si racconta che il medico greco Ippocrate raccomandava l’uso di quest’erba per il trattamento della peste.

Gli atzechi usavano le sue radici per avere effetti diuretici. (2)

Verbena: Proprietà, Benefici, Valori Nutrizionali

Disclaimer Mr.Loto

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